お知らせ

こんにちは、リフレア上土有料老人ホームケアマネジャーです。

春の足音が少しずつ近づいてきましたね。花粉も飛び始めてくしゃみが止まりません！

リフレアの庭の片隅で、ひっそりと咲く白いクリスマスローズを見つけました。寒さの中でも凛と咲くその姿に、心がほっと温かくなりました。

クリスマスローズの花言葉は「いたわり」「慰め」「私を忘れないで」。 まるで、誰かの心にそっと寄り添うような優しさを感じますよね。

さて、2月末から3月初めは、寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期です。今の季節におすすめの食材は…。

「菜の花」お浸しでビタミンCや鉄分をとり免疫力アップ。

「春大根」は、消化を助けてくれるので煮物やお味噌汁がいいですね。

「しずまえで獲れたシラス」はカルシウムたっぷりで骨の健康をサポートしてくれますよ。

飲む点滴と言われる「甘酒」もいいですね、からだがぽかぽかしてきます。

季節の変わり目は、心も体もゆらぎやすいもの。 そんなときこそ、無理せず、あたたかいものを食べて、ゆっくり深呼吸してみてくださいね。白いクリスマスローズのように、静かに、でもしっかりと春を迎える準備をしていきましょう。